吃一堆藥不如出一身汗

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汗液,是由汗腺分泌的液體,外界溫度升高或是體內產熱增加都會引起出汗,屬於人體的生理規律。夏天出汗少,感冒、關節炎、失眠就會找上你,高血壓等慢性病的發病率也是成倍增長……夏天應該適當的多出汗,而不是“過分保護”自己。
 

看新聞,突然被這個標題給成功吸引了,然後文章列舉了一大堆出汗的好處,比如:減肥、預防慢性病、提高免疫力、促進消化等。夏天出汗的好處是挺多了,我今年給自己的目標是完成500公裏。在37度的夏天跑步,大汗淋漓的感覺非常好。如果你沒有跑過步,還是慢慢來,否則身體會受不了的。
 

也願意更多朋友看到這篇文章動起來,我也是好多年不運動的人。第一次運動沒有連續跑過5分鍾,現在跑1個小時是常態。如果你也想跑步而不知道如何起步,也可以找我聊聊。

weinxin
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